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Beneficios Del Café Negro

El café negro tiene muchos beneficios potenciales para tu salud. Tomar café sin abusar es placentero y aporta nutrientes y antioxidantes a tu organismo.

beneficios del cafe en grano

Propiedades Del Café Negro

El café negro o café tostado es el que da lugar al café que todos conocemos; una vez infusionado es de color oscuro. Muchos estudios están empezando a demostrar que el café negro tiene cualidades positivas para tu salud.

El café negro es una bebida que debe de ser consumida en su justa medida. Ocurre lo mismo con el resto de las bebidas y comidas. No es bueno abusar del té, de la cerveza o de los zumos azucarados. Los excesos nunca son buenos.

El café negro hay que saborearlo como lo que es; un auténtico placer desde la liturgia de su preparación, hasta su consumo final sólo o con amigos y buena conversación.

Los beneficios del café de grano negro son varios. Los más destacados son:

  • Sus propiedades antioxidantes.
  • La gran cantidad de nutrientes que aporta.
  • Mejora de procesos cognitivos.

¿Es El Café Negro Antioxidante?

Entre las bondades del café destacamos en primer lugar que se trata de una sustancia antioxidante.

Los antioxidantes son muy importantes para nuestro organismo.

Las células de nuestro cuerpo sufren con el paso del tiempo un proceso natural de oxidación.

Tomar café negro ayuda a retrasar ese proceso natural de oxidación o envejecimiento de nuestras células.

En las dietas y modos de vida de los países occidentales, el consumo de café negro constituye una de las mayores fuentes de antioxidantes.

Nutrientes Del Café Negro

Otra de las bondades del café son sus nutrientes. Son vitales para nuestro organismo. Sin ellos moriríamos.

Los nutrientes son las sustancias químicas procedentes de los alimentos que comemos.

Su asimilación por parte de nuestro cuerpo, es lo que nos aporta la energía necesaria para vivir.

Tomar café negro es una fuente contrastada de numerosos nutrientes muy beneficiosos para nuestro organismo.

Podemos destacar algunos como el cromo, el potasio, la vitamina E y el magnesio

Todas estos nutrientes que nos aporte el tomar café negro, juegan papeles muy importantes en nuestro organismo. El cromo por ejemplo, además de ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre, ayuda a reducir el colesterol malo.

Aquellas personas que deciden tomar café negro, ingieren índices notables de flavonoides. Los flavonoides están muy relacionadas con la reducción del riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

¿Una Taza De Café Negro Optimiza Procesos Cognitivos?

Diversos dietistas registrados de los EE.UU., han declarado en numerosas ocasiones, que uno de los principales beneficios de tomar café negro es el aumento y mejora de los diversos procesos cognitivos.

Una revista como American Journal of Epidemiology, publicó un estudio en el que establecía una relación entre el consumo de café negro y una mejora en las funciones cognitivas en mujeres.

En el caso de los hombres, el consumo de café negro ayuda a que el deterioro cognitivo sea más lento.

El café negro es pues un aliado excelente para retrasar los inevitables efectos de la vejez.

café beneficios y perjuicios

Tomar Café Negro Reduce El Riesgo De Diabetes

Hablamos obviamente de personas que no tengan una predisposición genética a padecerla.

Tomar café negro e ingerir sus diversos componentes baja el azúcar en la sangre. Es una ayuda para controlar el riesgo de padecer diabetes.

Los nutrientes del café negro son también unos excelentes acicates para la insulina, tan necesaria para el correcto almacenamiento del azúcar obtenido de la digestión de los alimentos.

En definitiva…

¿Tiene El Café Negro Beneficios? ¿Es Bueno O Es Malo?

Como todo en esta vida, en su justa medida no sólo no es malo, sino que tiene aportes positivos y beneficiosos para tu organismo.

Es una sustancia con numerosos componentes que ayudan a prevenir la oxidación de tus células y además aporta algunos nutrientes con cualidades muy positivas desde el punto de vista energético.

¡Eso sí! Si vas a tomar café, ¡que sea del bueno! En la vida las cosas hay que hacerlas bien y tomarlas con gusto.

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La "INTERMINABLE" Lista de los BENEFICIOS del CAFE NEGRO
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La "INTERMINABLE" Lista de los BENEFICIOS del CAFE NEGRO
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